Vollmond Meditation - loslassen Transformation positive Energie - geführte Meditation

Vollmondmeditation April 2021 – Skorpion

Vollmond April 2021 – geführte Meditation – Script

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Vollmond Meditation im April im Sternzeichen Skorpion.
Der Skorpion steht für Charisma und starke Emotionen.
Diese geführte Vollmondmeditation lädt dich dazu ein,
dir Zeit zu nehmen, um dich auf deine aktuelle Gefühlslage zu fokussieren,
deinen Emotionen Raum zu geben und dich mit ihnen zu beschäftigen.
Mein Name ist Narayanjot und ich freue mich, dass du dir Zeit für diese Meditation und für dich nimmst.

Begib dich in eine für dich bequeme Position.
Sorge dafür, dass du für die nächsten 15 Minuten ungestört sein kannst.

Schließe deine Augen sanft und
beobachte deine Atmung.
Lass deinen Atem in deinem eigenen intuitiven Rhythmus fließen.
Beobachte, wie sich dein Brustkorb hebt und senkt, wie die Wellen des Meeres.

Mit jedem Ausatmen lässt du Anspannung los und kommst in eine noch tiefere Entspannung.
Entspanne dein Gesicht und deinen gesamten Körper.
Atme ganz ruhig.
Nun, lege deine Hände auf dein Herz oder deinen Bauch.
Du kannst sie auch auf jede andere Stelle deines Körpers legen, positioniere sie einfach dort, wo es sich gut anfühlt.
Atme weiter ganz entspannt ein und aus.

Spüre, wie du mit jeder Einatmung Sauerstoff in jeden Teil deines Körpers bringst.
Du kannst dir auch vorstellen, dass du mit jedem Einatmen Wärme und Licht einatmest.
Und mit jedem Ausatmen Liebe und Zuversicht wächst.
Verankere dich mit deinen imaginären Wurzeln tief in der Erde.
Stell dir vor, wie positive Energie bei jedem Einatmen
in deinen Körper, in deine Hände strömt.
In deinen Körper wandelst du diese Energie in Liebe und positives um.
Mit jedem Ausatmen strömt diese Liebe aus dir in deine Umwelt hinaus.
Es ist ein unerschöpflicher Kreislauf, der dich mit Energie und Kraft auflädt.

Nun stell dir den Vollmond am nächtlichen Sternenhimmel über dir vor.
Stell dir das klare, weiße Licht des Vollmonds vor.
öffne dein Herz für dieses wunderschöne Naturschauspiel.

Der Mond, la Luna ist ein alter Gefährte der Erde und auch von dir.
Der Mond ist immer präsent und du bist nie allein.

Ich möchte dich nun einladen deinen Fokus auf deine aktuelle Gefühlslage zu richten.
Du kannst dich fragen:
Welche Emotionen sind in letzter Zeit besonders präsent in meinem Leben?
Gibt es Gefühle, die du nicht ausleben kannst, die du unterdrückst oder unterdrücken musst?
Kannst du all deine Gefühle klar benenen oder gibt es manchmal ein undurchsichtiges Durcheinander?
Gibt es manchmal sogar Gefühle, die du nicht benennen kannst?
Gibt es Gefühle, die du nicht kontrollieren kannst?
Wenn wir gefühle vermeiden, lernen wir nicht mit ihnen umzugehen und lernen auch nicht sie zu kontrollieren und zu nutzen. Denn gefühle bereichern unser leben.
jedes gefühl hat ersteinmal seine daseinsberechtigung.

Ist ein Gefühl ganz besonders präsent in deinem Leben?
Das Gefühl hat seine Daseinsberechtigung. Es darf jetzt in diesem geschützten Rahmen sein,
es darf ernst genommen werden. es ist akzeptiert.
Was verknüpfst du mit diesem speziellen Gefühl?
Kannst du das Gefühl beschreiben?
Gibt es eine Wertung oder mehrere Wertungen zu dem Gefühl?
Kannst du das Gefühl irgendwo in deinem Körper orten?
Wie fühlt sich das Gefühl an?
Ist eine bestimmte Situation an das Gefühl geknüpft?
Ist es ein wiederkehrendes Gefühl? Wenn ja, wann kommt es?
Wie verhälst du dich während du die Emotion spürst?

Ich möchte dich nun einladen, auf eine andere Ebene zu kommen und dich von deinem Gefühl zu lösen.
Es nicht wegzuschieben, sondern es zu beobachten.
Es zu benennen, ohne Wertung.
Du kannst dir z. B. vorstellen, dass du an einem Fluss sitzt.
Das vorbeifließende Wasser symbolisiert deine Gefühle.
Sieh deine Emotion vorbei strömen.
Urteile nicht über das Gefühl, sondern beobachte nur wie sie dahin fließen.

Falls Du das Gefühl an einer bestimmten Stelle in deinem Körper gespürt hast, kannst du nun deine Hand auf diese Stelle legen und dir vorstellen, dass wärmendes Licht von deiner Hand in diese Stelle deines Körpers mit der starken Emotion fließt.
Lass die Emotion beweglich werden.
Du kannst die Emotion von der Stelle weg fließen lassen oder sie auch dort lassen wo sie ist, wenn es dir gefällt.
Wenn du das Gefühl von der Stelle weg bewegen willst,
kannst du es nun durch deinen Körper bewegen, hin zu einer anderen Stelle, oder auch aus deinem Körper heraus, wenn es zu intensiv ist.
Du kannst dir vorstellen, wie es in den Fluß fließt und davon treibt.
Du kannst dir vorstellen, dass du die Emotion ausatmest.
Generell aber gehören die Emotionen zu dir.
Das Ziel könnte sein, sie zu integrieren, sie zu leben und dich bereichern zu lassen, von ihrer Vielfalt. Trauer, Glück, Wut, hass, Liebe, Scham, Freude, Furcht, Eckel, Überraschung, Ärger, Sorge, Schock, bewunderung, verwirrung, romantik, nostalgie, sexuelle Lust, schmerz, langeweile, interesse, erleichterung…

Nun kannst du dich auch fragen, welche Emotionen wünschst du dir aktuell aus tiefstem Herzen mehr in deinem Leben?
Lade diese Emotion sanft ein zu dir zu kommen.
Vertraue darauf, dass die gewünschte Emotion in dieser Sekunde bereits in dir präsent ist.
In dem du deinen Fokus auf das Gefühl lenkst und lernst es zu benennen, kannst du die Intensität regulieren.
Mit jedem Einatmen kannst du das Gefühl verstärken… mit jedem Ausatmen kannst du die Intensität verändern.
Atme…

Du bist nun aufgefüllt mit der wunderbaren Energie des Vollmonds im Zeichen des Skorpions. Du hast dir deine Emotionen ganz bewusst angeschaut.
Atme diese neue Fülle an Emotionen, dieses faszinierende Neue tief ein.

Dein spirituelles Vollmond-Mantra für den nächsten Zyklus könnte lauten:

Ich fühle.
Ich lebe mein emotionales Ich in seiner Vollkommenheit.
Meine Gefühle sind frei und beweglich.
Ich bin frei und beweglich.

Genieße diesen Moment der inneren Flexibilität und emotionalen Fülle.

Du bist nun aufgeladen mit der kraftvollen und neuen Energie des Supermonds im April im Sternzeichen Skorpion.

Wenn du bereit bist, kannst du langsam zurück kommen.
Atme tief ein und aus.
Und nocheinmal
tief ein…
und vollständig aus…
und nocheinmal
tief ein…
und vollständig aus…

Wenn du bereit bist, kannst du deine Augen langsam öffnen.

Ich fühle.
Ich lebe mein emotionales Ich in seiner Vollkommenheit.
Meine Gefühle sind frei und beweglich.
Ich bin frei und beweglich.