Mantra - Über die Bedeutung und das Wirken von Mantren

“Am Anfang war das Wort.”, “Gott sprach es werde Licht.” Sprache ist faszinierend und die richtigen Worte finden eine Kunst. Die Macht der Worte ist nicht nur eine Floskel. Aus richtigen Gedanken, werden richtige Worte, werden richtige Taten heißt es im Achtfachen Pfad des Buddhismus. Also sollten wir da nicht sehr achtsam mit unseren Worten umgehen und die Kraft besonnen einsetzen? Ein Mantra ist eine Silbe, oder ein Spruch oder ein Lied und wird genutzt um den Geist zu beruhigen, zu schützen, zu heilen und ihn aufzuladen etc. Sportler nutzen Mantras, um im Training und Wettkampf ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Mantren können vielseitig eingesetzt werden. Was genau ein Mantra ist, welche Bedeutung Mantren haben und welche Wirkung sie haben, erfährst du in diesem Artikel.

Inhalt:




Was ist ein Mantra

Ein Mantra ist ein Wort aus dem Sanskrit (alt-indisch). Es bedeutet übersetzt Spruch, Lied oder Hymne. In dem Wort Mantra sind die beiden Silben Mantram (Geist) und tram (Schutz, bzw. Instrument) enthalten. Im Yoga wird ein Mantra oft während der Meditation fortlaufend wiederholt. Das Ziel eines Mantras ist es, den Geist zu beruhigen, sich zu fokussieren oder Gewohnheiten zu durchbrechen.

Wie wirken Mantras?

Mantras wirken auf die Psyche und den Körper gleichermaßen. Sie können Blockaden lösen oder den Focus auf etwas Bestimmtes richten – erfahre mehr über die heilsame Wirkung des Wortes.

Der Yogalehrer Paramjeet Singh sagt: „Das Mantra ist eine der effektivsten und zuverlässigsten Methoden, um das Unterbewusstsein zu reinigen und negative Gewohnheitsmuster zu durchbrechen und zu ändern. Mantras verringern das Ego, welches dein wahres Ich und dein wahres Glück verstellt.“

Eines der bekanntesten Mantras ist das AUM oder OM Mantra. Jeder Buchstabe steht dafür für einen Zustand. Frei übersetzt bedeutet das Mantra – Alles was ist, alles was war, alles was sein wird.

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Hier findest du eine Liste mit unseren Top 10 beliebtesten Mantras:

Mantra – Die Bedeutung

Das Wort Mantra kommt aus dem Sanskrit (alt-indisch) und bedeutet übersetzt Spruch, Lied oder Hymne. In dem Wort Mantra sind die beiden Silben, bzw. Wörter Mantram (Geist) und tram (Schutz, bzw. Instrument) enthalten. Eine wörtliche Übersetzung könnte also Instrument des Geistes oder Schutz des Geistes oder auch Schutz vor Geistern bedeuten. Das Mantra kann aus heiligen Versen, Silben, Worten oder Namen von Gottheiten bestehen.

Mantras werden sprechend, flüsternd, singend oder in Gedanken wiederholt. Diese Wiederholung des Mantras oder des Namens einer Gottheit wird auch Japa genannt.
Im Yoga werden die Mantras oft in der Meditation rezitiert, oft auch eine bestimmte Anzahl oder Länge. Das kann transformierend wirken.

Das Mantra wird in vielen Fällen genutzt, um den Geist zu beruhigen, ihn in eine Bahn zu lenken, sprich sich zu fokussieren. Mit Hilfe eines Mantras kann man sich z. B. vor schädlichen Vorstellungen oder Einflüssen schützen oder seine Gedanken ausrichten, um z. B. ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

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Wieviele Mantras gibt es?

Es gibt viele Mantren. Jedes Mantra hat seine eigene Bedeutung, Qualität, Rhythmus, Melodie und Auswirkung. Die Melodie spielt dabei eine wichtige Rolle. Sie gibt den Takt vor, der sich ins Unterbewusstsein einprägt. Der mit dem Mantra verbundene Klang, die Melodie, die Resonanz und der Rhythmus können einen veränderten Bewusstseinszustand erzeugen, welcher das Muster des Gedankenflusses einstellt. Das langwährende Rezitieren eines Mantras soll als Stütze dienen, um meditativ im gewünschten Denken zu verweilen.

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Wie wirkt ein Mantra?

Man kann ein Mantra mit einer Kernaussage gleichsetzen. Das Mantra transportiert eine bestimmte Information bzw. eine Energie. Idealer Weise bindet sich der Geist, während der Rezitation an die Inhalte der Worte des Mantras und ist somit nicht für negative Gedanken und Einflüsse zugänglich. Das Mantra entfaltet seine Wirkung durch das Hören und Sprechen bzw. Singen. Die Wiederholung bewirkt eine Vertiefung der Erfahrung, die mit dem Mantra in Verbindung steht. Die Mantras des Wassermann-Zeitalters werden z.B. von vielen Yogis jeden Morgen als Sadhana gesungen.

Die Mantras aus dem Sanskrit bzw. Gurmukhi (heilige Schrift) sind bis zu 4000 Jahre alt und laut Yogi Bhajan sind sie sogar noch älter. Das Heilige Buch der Sikh, das “Siri Guru Grant Sahib” gibt dem Mantra “Sat Nam” ein Alter von 13 Milliarden Jahren. Dieses Mantra entstand am ersten Tag der Schöpfung. Im “Siri Guru Grant Sahib” sind alle Mantren aus dem Kundalini Yoga aufgeführt.

Wie oft wird ein Mantra wiederholt?

Man kann nicht verallgemeinernd angeben, wie oft ein Mantra wiederholt werden sollte. Das kommt auf das Mantra an und den Effekt, den man erzielen will. Im Grunde ist ein Mantra eine Art umprogrammierung des Gehirns, wie eine Affirmation oder Autosuggestion. Je Öfter das Mantra oder die Autosuggestionsformel, also die Affirmation wiederholt wird, desto stärker wird sie verankert und entsprechend größer die Wirkung. Wie eine Selbst-Hypnose. Es gibt aber auch Mantren, die eine strikte Vorgabe für die Anzahl der Wiederholungen haben. Bei einem Japa-Mantra-Singen, werden Mantras über einen längeren Zeitraum wiederholt, manchmal bis zu 11.000 Mal, wie z.B. das Friedens-Mantra Sat Narayan.




Autor: Narayanjot Singh