Entspannungsmusik zum Einschlafen

Kontinuierlicher und dauerhafter Stress ist gefährlich für unseren Körper. Das Immunsystem wird geschwächt und Krankheitserreger haben es leicter in unseren Körper einzudringen und Krankheiten auszulösen. Musik kann dir dabei helfen dich zu entspannen und Stress abzubauen.

Musik zum Einschlafen und träumen

Entspannungsmusik kann dir beim einschlafen helfen oder eine Möglichkeit bieten in deinen Körper zu reisen. Dich von Innen zu sehen, inneren Frieden zu finden und mit dir selbst ins Gleichgewicht zu kommen.
Beruhigende Traumklänge, Mond, Natur, Vögel und Meeresrauschen – Erlebe eine 4h Traumreise durch Naturlandschaften zum entspannen und tief schlafen.

Youtube Einschlafmusik für Erwachsene zum entspannen & träumen

Diese Einschlafmusik eignet sich besonders gut zum entspannen, tief schlafen und träumen. Entspannte Sounds, leichte Gitarrenmelodien, ruhige Klaviermusik und Naturgeräusche (z. B. Vogelgezwitscher und Meeresrauschen) lassen dich sanft und schnell in das Land der Träume reisen und schnell tief einschlafen.
Vergiss den Stress, deinen Alltag und lass deine Gedanken ruhen.

Meditation – Anleitung zum schnell tief einschlafen und entspannen

Lege Dich entspannt hin, in eine für dich bequeme Position.
Lege Dir gern eine leichte Decke um, um dich warm zu halten.
Schließe Deine Augen und lauschen der Entspannugsmusik.
Tauche ein in die ruhigen und besänftigenden Töne und entspanne dich.
Lass Deine Gedanken los. Deine Alltagsprobleme und konzentriere Dich nur auf die Musik und die Naturgeräusche.
Höre die einzelnen Töne, die Schwingungen, die Geräusche, konzentriere dich auf kleinste Details…
Folge der Gitarrenmelodie und der ruhigen Klaviermusik und lass dich nicht von Gedanken ablenken. Wenn du doch einmal einem Gedanken gefolgt bist, dann lass ihn ziehen und komme wieder zurück zur Melodie.
Atme tief und ruhig.
Mit jedem Einatmen wirst du entspannter, mit jedem Ausatmen leichter…